三個有效的腹肌訓練動作 漂亮馬甲線練出來
美容美體專題3.14W
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高強度間歇訓練法 每天練10分鐘 比在跑步機上一小時更有效果
誰說鍛鍊一定要去健身房,在家你也可以鍛鍊,既可以瘦身又可以省下一大筆去健身房的費用,每天練習10分鐘,肯定比你在跑步機上連續跑一個小時來得更有效喔!...
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游泳圈太尷尬 夏季練馬甲線4個動作
夏天來了,又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看!想要穿泳衣不尷尬,每天抽出10分鐘,專心練4個動作,穿衣顯瘦、脫衣有肉,一個月就能練出完美馬甲線!夏天來了,又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看!想要穿泳衣不尷尬,每天抽出10分鐘,專心練4個動作,一個月就能練...
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你的肉肉太鬆弛?沒關係,馬起來教你如何瘦身
身材肉肉太鬆垮,今天就爲大家介紹混合多種訓練,燃燒卡路里,增加核心肌羣力量,非常考驗你的全身耐力,尤其適合想要鍛鍊下半身的朋友!一起來挑肥揀瘦吧!...
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美女教練帶你進行背部鍛鍊 俯身轉體練起來
美女教練今日帶來的動作是可以強化背部肌羣的動作——俯身轉體。該動作通過轉動上半身,起到鍛鍊背部肌肉的作用。伴隨科學的呼吸方式,一起來規範地鍛鍊背部!...