早上胃口不好吃什麼早餐好 胃口不好適合吃的早餐盤點
1、胃口不好早餐吃:酸奶,粥,雞蛋,麪條等等。
2、胃口不好的話可以選擇酸奶,每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的,一方面是因爲酸奶可以促進食物的消化,另一方面酸奶還可以中和胃酸,保護胃粘膜。
3、可以是肉粥,白粥,紅薯粥等等,只要你喜歡吃的粥,都可以在早上吃,既能吃得飽,營養價值也高,還好吸收,煮粥的時候放點小蘇打,對胃有好處。
4、蛋的蛋白質高,補鐵的,選擇你喜歡的吃法去做,可以做成煎蛋,煮蛋,蒸蛋,或者蛋湯,做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點。
5、麪條最好是自己用麪條機做出來的更健康營養,因爲你可以用果汁製成,增加了麪條營養,如果沒有時間,建議自己買好一點的麪條,主要是爲了好消化。然後,麪條不要加太多油鹽、辣椒等調料。
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