減肥常識:不吃飯能減肥嗎
方法/步驟
1它是大腦與神經的直接能量來源。能夠直接被大腦、神經和紅細胞作爲直接能量來源的只有葡萄糖,尤其是大腦對於糖分的依賴性更高,當葡萄糖不足時,人就很容易出現注意力不集中、記憶力下降等情況,甚至可能出現頭暈目眩等不適症狀。
2它是維持體溫的源泉。糖分進入人體後,隨即在小腸中被吸收入血,再由紅細胞運送到全身各處,用於參與細胞內的各種生物化學反應,以供給人體熱量,並保證人體的體溫正常,維持人體生理活動。
3它是運動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量來源,它不僅能夠直接被人體吸收利用,還會被肌肉和肝臟以糖元的形態暫時儲存,在出現高強度的運動時,這些糖元就會被釋放出來,支持人體的運動。
注意事項
想減肥,不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實際的。人體是一個精妙的儀器,各個系統之間的相互關聯絕不是不這樣就能那樣的關係。對於大多數減肥的人來說,碳水化合物是一個敵人,然而,沒有了碳水化合物的存在,減肥就會變得舉步維艱,這也是“不吃飽飯怎麼有力氣減肥”這句話的道理所在。
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