幾個對女性超簡單的減肚子的方法

減肥，是很多人一生最重要的事業。常常聽人說要減肥，可是很多女性朋友依然糾結自己的小肚子，每天看着自己肚子那一坨贅肉發愁，沒有很好的減肚子的方法。其實減肚子也不難，可以在生活中做一些小的運動，收緊自己肚子的肌肉，燃燒脂肪。以下的幾個減肚子的方法，女性朋友們可以在辦公室休息的時間，或者是在做家務的空隙，根據要領，練習一下這些動作。

方法/步驟

1

自然站立雙手交叉 自然站立，雙手在身後交叉，從手腕處開始儘量往上擡起，這時你會感覺到胸部完全打開，背部和骨盆都被縮緊了。這種方法可以鍛鍊到骨盆和小腹的肌肉，消除鬆弛的腹部贅肉，操作起來也很簡單。

2

睡前按一定節奏呼吸 養成睡前有意識的鼻腔呼吸習慣。當你結束了一天的疲勞工作之後，放鬆平躺在牀上，不要立即入睡，按照一定的節奏用鼻子來呼吸，速度大概在每分鐘50下左右，每晚堅持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是幫助腹部內臟脂肪的燃燒。

3

沐浴放一定精油 沐浴時，選用一些精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡的時候就能夠憑藉精油的功效完全地溫暖起來，從而加快新陳代謝，達到收小腹的目的。

注意事項

以上幾個對女性來說很好的減肚子的方法，女性朋友們可以按照具體的時間段進行鍛鍊，按照方法的要領，會收到事半功倍的效果，減肚子是一個循序漸進的過程，不可以求急，一定要讓肚子上的贅肉漸漸轉化成脂肪，才能徹底的告別大肚婆。