夏季對抗酷暑就吃水下菜

夏季對抗酷暑吃什麼好?夏日炎炎、驕陽似火、烈日當空、熱不可耐。在這樣揮汗如雨的夏季，中暑是常有的事，那我們如何抗暑呢?通常我們儘量的躲在空調屋裏，或者是健康飲食解暑茶，還有“水下菜”也可以抗暑哦。大熱天，很多人喜歡游泳，在水中能讓人遠離難熬的酷暑。其實，對抗酷暑，吃一些“水下菜”也能起到一定作用。

方法/步驟

1

蓮藕，清熱除煩。入伏之後，人體出汗多、消耗大，很多人體力有所下降，常常是“無病三分虛”，出現精神疲憊、食慾不振等現象，而蓮藕有特殊清香，有助促進食慾，同時富含鐵、鈣等微量元素及多種維生素，能夠補益氣血、提高人體免疫力。此外，蓮藕還有清熱除煩等功效，很適合夏天吃。

2

荸薺，開胃去火。夏季煩熱，因爲上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人蔘”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。

3

海帶，補碘補鉀。在夏季人體大量出汗，會丟失一定量的微量元素，如果它們得不到及時補充，往往會導致食慾不振、疲乏無力、倦怠、心悸等一系列症狀。而海帶富含多種微量元素，如碘、鐵、鉀和鈣等。此外，海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。

注意事項

夏季對抗酷暑吃什麼好?夏天炎熱，解暑的必須的。通過健康飲食解暑也是人們常用的方法，文章中就給大家介紹的幾種“水下菜”，對夏季抗暑也有着一定的作用哦。