一天吃一頓飯能瘦嗎

由於生活水平的提高，現在很多人不注意控制飲食，最終導致患上了肥胖病，而這個時候很多人就選擇了減肥。而減肥的方法有很多，有不少人選擇減少吃飯的次數來減肥，一天只吃一頓飯。那麼一天吃一頓飯能瘦嗎？下面就給大家來介紹一下。

方法/步驟

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第一：可以，不過最好選在早上或者中午，選在早上是效果最好的，早餐甚至可以肆無忌憚的吃，可是到下午可能會因爲餓而難受。選在中午吃那頓飯也比較好，不過沒有早上吃飯效果好。但是切記，想減肥，晚上一定不能吃東西。

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表面上是好像應該瘦下來的，可是別忘了，我們身體有自己的應急措施，以前是大腦在幾百萬年前就積累的基因數據是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織存儲能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你纔會瘦下來。祝你拜託大腦的控制哈。

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第二：這樣固然可以減肥，但是減肥出問題的不少，吃的清淡卻得脂肪肝，吃的少罹患厭食症。 肥胖是慢性病，減肥應當在醫生或者營養師的指導下進行，特別是未成年人！

注意事項

控制飲食來減肥是好的，但是不要刻意地去控制，因爲人體的基本營養是必須的，一旦缺少了，就會影響身體健康。所以要少食多餐，多吃新鮮水果蔬菜，可以做一些瑜伽運動，減肥效果是不錯的。