如何跑步輕鬆不會累 5個小技巧
1、選對時機
2、不要選擇陡峭的山路
3、穿一身輕便的衣服
4、聽音樂
5、找一個夥伴一起跑
方法/步驟
1跑步的時機一定要選對,纔不至於太累,你不能在疲倦的時候,或者生病的時候跑步,這樣會非常累,建議在身體無恙的時候跑步。
2跑步的時候,儘量不要選擇陡峭的山路,特別是上坡,並且跑步的時候儘量邁開步伐,手臂大幅度擺動,會更加輕鬆。
3跑步的時候,穿一身輕便的衣服,再加上一雙專業跑鞋,會讓你跑起來輕鬆許多,還不容易受到運動傷害。
4我們在跑步的時候,可以聽一些音樂,這樣跑起來不會感到太累,特別是輕快一點的音樂。
5跑步的時候,最好找一個夥伴跟你一起跑,兩個人互相支持,互相鼓勵,跑起來更加輕鬆。
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