如何正確護理身體器官 教你如何保養你的身體器官
1、子宮:每個月的大姨媽就是觀看子宮是否健康的窗口,所以女性朋友們想要保護好子宮的話,一定要很關注自己的大姨媽,在特殊時期千萬不要吃辣的和冰的,如果你的大姨媽出現了不正常的現象建議及時就醫,另外想要保護子宮也可以多補充葉酸、維生素C和維生素E,可以抗氧化和延緩衰老,補鈣可以改善更年輕綜合徵。
2、心臟:心臟的重要性不言而喻,現代人也很害怕患上心臟類的疾病,但是隨着生活水平的提高,我們的飲食更加呈現多樣化發展,人們可能更加傾向食物的口感而忽略,是否攝入了太多糖、脂肪等,這類食物容易引起血糖、血脂、血壓升高等,建議日常粗糧是很有必要吃的。
3、肺部:肺癌成爲國民癌症類疾病的罪魁禍首之一,現在得肺癌的人也也來越多了,大家都知道導致肺癌的第一大殺手就是菸草,長期的吸菸者,患肺癌的概率是不吸菸者的10-20倍,所以你想要遠離肺癌的話,首先要戒菸,雖然很難但是也要堅持。
4、脾:一般來說,飲食上失調、食用過多冷飲是導致我們脾溼、脾虛的最大原因之一,所以我們想要養脾的話一方面要節制飲食,夏天即將到來,冷的飲品儘量少吃,另一方面通過薏米、赤小豆祛溼,山藥補脾。
5、胃:胃就像一面鏡子,你對它笑它就對你笑,如果你對它哭它也會對你哭,我們在日常中不經意的餓一頓飽一頓,時而太刺激,時而不吃早飯,久而久之,你的胃部就會向你討債了,保養胃部,多喝粥,脾胃喜暖怕冷,暖和不刺激的食物促進蠕動和消化。
6、腸:腸道除了消化和吸收營養以外,還有個很重要的功能就是排毒,如果你的腸道排毒不好的話,便祕、色斑、口臭等一系列毛病就會找上你,腸道不好的人羣很多集中在上班族中,因爲壓力大、久坐等,喝水和多吃蔬菜粗糧是解決辦法。
7、肝臟:我國是肝癌第一大國,但是絕大部分患者都是男性,這是爲什麼呢,就是因爲酒精。如果你想要護肝的話,建議最好要戒菸酒、避免油炸和燒烤、少油脂和辛辣食物,這樣能夠幫助減輕肝臟負擔,補充蛋白質、維生素和硒元素纔是護肝的食物。
8、腎:腎和泌尿系統有很大關聯,主要負責我們身體的新陳代謝,相信大家都知道,高鹽飲食會引起腎上腺分泌異常,引起高血壓,傷害腎功能,同時容易患腎結石。建議多喝水少吃鹽,芝麻、板栗、枸杞、山藥等食物是良方。
9、膽:油膩脂肪過多的食物容易引起膽囊炎、膽結石等疾病。飲食上建議選擇魚肉、瘦肉、奶類等低膽固醇的食物,動物肝臟、腎和腦的食物建議少吃,補充維生素和膳食纖維,減少辛辣刺激性食物的攝入。
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