月經期間頭暈目眩怎麼回事 教你如何保養身體
月經是每個女生都會來的,每個月的那幾天女性的身體都是非常虛弱的,如果不注意保養很容易讓身體更加難受,下面就來講一下月經期間頭暈目眩怎麼回事?
作爲女生很無奈,因爲有一個特殊的生理期,每個月的到這幾天,不是這疼就是那痛的,整個人都很辛苦,有些身體不好的女生還會出現頭暈目眩的情況,這是怎麼回事呢?有什麼病嗎?
有些女生生理期出血量比較多,這樣就會出現頭暈目眩的現象,這個一般是貧血引起的,此外,也有可能是因爲痛經睡不好引起的,還有就是低血糖,這個也是女性經期眩暈的常見原因。
你可以每天喝一杯紅糖水來改善症狀,紅糖水溫經散寒,補血益氣,能讓身體感到舒服,溫暖的紅糖水可以加速血液循環,讓淤積的經血快速排出,這樣月經期就不會出現頭暈、痛經的情況。
在月經期間,女孩應補充更多含鐵量高的食物,例如紅棗、雞肝等等,因爲經期失血過多,很容易造成缺鐵性貧血。在月經期間,女性還應適量攝入一些滋補膳食,如當歸、桂圓等,這些都是調節氣血的食品。
大豆也富含鐵,來月經之後可以每天喝一杯自己榨的豆漿,不僅可以補充鐵質,也可以補充蛋白質,雌激素。
月經完了之後,女性要及時補充營養,可以食用阿膠、鴿子、人蔘來補血,同時因爲經血會帶走我們身體的很多養分,蛋白質等營養嚴重流失,因此,女孩應該多吃牛奶和雞蛋,可以補充蛋白質。總之,經期女孩必須注意飲食,否則會對身體產生重大影響。與此同時,除了飲食,女生也要注意調整自己的情緒,精神不好會影響月經。
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