劇烈運動頭暈是怎麼回事 幾個分析教你如何避免
劇烈運動可以說是一種無氧運動。通常進行劇烈運動的話,它可以消耗人體大量的熱量和體能,因而深受不少減肥人士的歡迎。但掌握不好一些細節,可是會引發頭暈的。
不少女性爲了能讓自己的體重在短時間內瘦下來,紛紛進行瘋狂的減肥運動。站在減肥的角度上,這種做法是非常有效的,因爲劇烈運動每分鐘消耗的卡路里和能量是非常顯著的,可以幫助運動者燃燒掉身體多餘的脂肪,可以短期內實現體重下飆的現象。但站在健康的角度上,這種做法就不大提倡了,尤其是對於體質比較弱的女性,難免會出現頭暈的情況。
那麼,劇烈運動頭暈是怎麼回事?下面爲你娓娓道來。
1、身體素質低
往往身體比較虛弱的人,是經不起任何劇烈運動的。因爲大量的運動,會使得運動者的各個機能無法正常運轉,從而出現頭暈,四肢乏力、臉色蒼白的情況。對於這點,建議運動者在選擇運動時,還是要循序漸進爲好。另外,還必須要時刻關注自己身體發出來的’求救信號“,以免發生不可控制的後果,不然將大大加重身體的負擔。
2、沒有做熱身運動
熱身運動是運動前必須做的步驟,尤其是對於平常沒有運動的人來說,熱身運動可以調解身體的機能,讓細胞和肌肉儘快步入運動的狀態。但發現很多運動者在運動之前都沒有做一些熱身運動,這是不正確。因爲沒有做熱身運動就進行劇烈運動的話,會讓肌肉收縮不協調,引發腦部神經紊亂,進而出現頭暈。
3、先天患有低血壓
如果你是一位低血壓的患者,那麼,進行劇烈運動也是會導致頭部發暈現象,而且通常這種現象發作起來會比普通人還要嚴重,往往很容易誘發休克。因此,建議低血壓的患者,平常要避免選擇一些劇烈的運動法,保持平緩的心態是護理身體較好的方法。
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