經期禁忌有哪些女性如何保養身體

女性在每個月都會經歷幾天比較特殊的日子，而在這個時期當中，女性需要十分注意自己的飲食和行爲。經期當中的一些小細節就會引起婦科疾病的發生，經期禁忌需謹慎。

部分女性在來月經的時候還是會去觸碰冷水。其實這是一種非常危險的事情，女性經期不可觸碰冷水並不是危言聳聽，相反的，這個有一定的科學依據存在。女性在醫學上屬於陰性，而這也代表了女性的身體體質比較偏寒，在經期期間，女性的身體會更加的虛弱，身體對於外部的各種預防能力也有所下降，這個期間觸碰冷水很容易導致肚子痛疼。

當然不僅僅只是不可以觸碰冷水，經期期間也不可以喝大量的涼水。部分女性有過痛經的經歷，都比較清楚痛經是屬於小腹疼痛。而喝冷水會直接刺激到腸胃，腸胃與小腹的距離非常短，所以喝冷水會導致小腹受到刺激。當我們的身體內部出現比較明顯的刺激時，會在經期被擴大，這個擴大的程度會影響到女性的情緒，比較常見的則是出現痛經的情況。

有很大部分的女性都是家庭主婦，而家裏面的各種伙食也都是依靠女性來解決。但是在經期的時候，女性做飯需要注意到這一點，那就是不可以食用辣椒。也許有人會產生疑問，因爲辣椒當中有很豐富的維生素，適當的吃一些辣椒還可以達到美容養顏的效果。辣椒的確有這些功效，但是經期吃辣椒反而會刺激到敏感的身體，從而導致不適。

現代的人都比較注重個人的清潔衛生，這是一個非常好的現象，但是有部分的女性屬於過於愛乾淨。這種過於愛乾淨的程度可以體現在部分有潔癖的人身上，她們在來月經的時候會非常的不自在，認爲月經血非常的骯髒，從而導致她們一天需要洗三次及以上的澡。其實經期洗澡對於女性的身體來說並不太好，因爲流動的清水會讓女性私密處受到細菌感染。

大部分家庭在洗澡的時候都是使用的自來水，但是自來水當中有許多的細菌。如果女性沒有掌握好洗澡的頻率，很容易導致自來水細菌殘留在私密處，導致細菌開始滋生，給女性的身體帶來疾病困擾。但是這不代表女性來月經的時候就不能夠洗澡，正常的對待洗澡這件事即可，無須太過於在意經期的血量會弄髒身體，這些都是人體的正常生理反應。

經期期間不可以做太過於激烈的運動，現在有很多人都喜歡健身。這是一種非常健康的生活態度，適當的進行運動可以幫助我們提升身體的免疫力，還可以增強體質，讓我們能夠更加的健康。但是女性的經期是一個非常特殊的時期，不可以進行劇烈的運動，因爲劇烈的運動會導致內分泌失調，讓經期出現紊亂等症狀。爲了自己的健康，儘可能的避免劇烈運動。