哺乳期飲食禁忌 具體有哪些
母乳是寶寶安全有營養的天然食物,而在哺乳期飲食等一系列問題,會導致乳汁的分泌量,以及質量,進而會對寶寶的生長髮育有很大的影響。那麼哺乳期飲食的禁忌是什麼呢 ?
在哺乳期時,女性要多食用一些可以促進乳汁分泌的食物。比如多喝湯水,但也要喝適合在哺乳期的湯水,還可以通過喝牛奶、豆漿、水等補充體內的水分,這樣對乳汁的分泌很有幫助。還要吃多點魚肉、瘦肉等高蛋白質食物,因爲在此期間的媽媽們是需要攝入比較大量的蛋白質物質。當然如果是吃素的媽媽們,也可以吃一些黃豆製品以及堅果類等食物。
但一些回奶的食物就禁止吃,如人蔘、韭菜、生麥芽等食物,還有一些生冷的食物,這些食物會導致回奶,不利於媽媽們在哺乳期食用。而且兔肉、冬瓜、黃瓜、苦瓜等食物,也會使乳汁的分泌得到抑制。比如辣椒、咖啡以及菸酒等刺激性較強食物也要禁止吃,不僅會影響奶水分泌,還會影響奶水的質量,也不利於於女性產後恢復以及寶寶的發育生長。
雖然要攝入高蛋白質,但卻不能吃含脂肪過多的食物,油炸的食物也不能吃。因爲這些食物不宜消化,又熱量高,對孕婦和小孩的身體健康不好,乳汁的質量也會降低。平時媽媽們也要多注意寶寶的一些身體情況,如過敏症狀,不要吃容易導致寶寶過敏的食物。
在哺乳期時,如果要吃藥物也要聽專業醫生的指導,不能按照自己的意思隨便吃。不要多吃巧克力以及麥乳精,會影響媽媽們的食慾,還會影響孩子的健康發育。媽媽們在飲食上要均勻不挑食,可以吃些山楂,這對媽媽身體有好處。
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