冬天減肥吃什麼主食 需要怎麼食用
1、粗糧麪條,冬天想要通過節食減肥又擔心不吃主食影響身體健康,這個時候粗糧製成的麪條就是非常好的選擇。在減肥期間,主食可以選擇粗糧麪條,比如蕎麥麪條。蕎麥屬於全穀物的一種。吃起來也特別有嚼勁,每天適當的吃一點全穀物,能夠降低心血管疾病概率的產生。蕎麥麪條不僅有飽腹感,而且對控制血糖也有很多好處,非常適合高血壓,高血脂,糖尿病的人羣使用。
2、雜豆粥,冬天如果不想吃米飯的話可以用一些豆類煮粥來代替主食,進入冬天之後天氣越來越冷,但是人們就喜歡吃一些熱乎的東西。在冬天的時候,人們喜歡熬一些粥。在熬粥的時候可以適當的加入一點紅豆,黑豆小麥等等,再放入幾顆紅棗桂圓,枸杞等等。這是非常不錯的養生粥。與白米粥相比要更健康一些,而且對減肥也有很多好處。大豆中含有大量的纖維素,它能夠爲人體補充所需要的氨基酸等多種成分,能夠起到潤腸通便的作用。對降低膽固醇也有好處。
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