減肥主食到底吃不吃 減肥可以吃什麼主食
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1、要吃的,大米,首選雜糧與大米一起煮,能夠減少碳水化合物的量,並且還有豐富的纖維素,能夠很好的使胃產生飽腹感。建議,以綠豆,大豆,小豆爲主 ,能夠起到在體內消化慢,血糖升高平緩的作用。
2、麪條,麪條類食物是非常容易被消化的,小兒6個月添加輔食時,就以添加麪條爲主,因此足可以看出麪條比較容易消化的,在吃麪條時,應該要少吃麪,多加入菜葉,能夠很好的幫助消化。
3、粥,粥就建議喝稀粥,較濃的粥裏面,會存在大量的能量,特別是米湯。
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