蓮子怎樣吃養心 蓮子怎樣吃好

1、煲粥

我們可以在煮粥的時候往粥裏面加入蓮子，其不僅可以有養心的作用，還能夠起到安神、補腎、宜肺的功效。

2、泡茶

將蓮子直接泡水飲用，喝完茶後再將蓮子一起食用。這樣可以更好的吸收蓮子中的荷葉鹼、金絲草苷及多種維生素等營養成分，能到起到很好的寧心安神作用。