稍息的動作要領是什麼

稍息的動作要領如下：

1. 站立直立，兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，手指自然彎曲，放鬆肩膀和胳膊。

2. 雙腿稍微彎曲，重心放在腳掌上，保持身體平衡。

3. 頭部保持正直，目視前方，保持眼神專注。

4. 脖子和脊椎挺直，胸部微微挺起，保持正常的呼吸。

5. 下頜輕輕上提，保持口腔閉合。

6. 腹部收緊，保持核心穩定。

7. 深呼吸，放鬆身體和思緒，保持靜止。

注意：稍息動作要保持自然、輕鬆的狀態，不要過度用力；同時，保持呼吸順暢，不要屏住呼吸。