什麼辦法可以起牀不懶 6個方法擺脫起牀困難症
1、早睡。很多人早上起不來都是因爲前一天晚上睡得太遲的原因,所以最還是要養成一個良好的作息的習慣,早睡早起。
2、拉開窗簾。一般的情況下,當人處於一種很昏暗的環境下的時候,是很容易睡覺的,所以最好在早晨的時候拉開窗簾,透出光亮的話,就不會想睡覺了。
3、鬧鈴。還有一種簡單的方法,就是設置鬧鈴的方法,這是很多人都會使用的方法,但是對於那些起牀很困難的人來說,最好是多設置幾個鬧鈴。
4、喝水。晚上睡覺的時候在牀前放一杯水,早上醒來的時候喝掉,會讓自己清醒的更快,也可以起到通腸胃的作用。
5、清涼油。在牀的旁邊放一瓶清涼油,早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊,幫自己提神,這樣也能讓自己不再睡着。
6、睡前運動。睡前做10幾分鐘運動,這樣的話睡眠質量會提高,早上更有精神。
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