洗完澡之後立馬睡覺好不好 洗完澡可以馬上睡嗎

1、剛洗完澡最好不要馬上睡覺。

2、剛剛洗完澡，身體處於一種興奮的狀態，馬上入睡，對血液循環不好，可以適當的休息20分鐘。建議洗澡後，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘後，再睡覺比較好。

3、洗完澡後體溫會上升，此時不利於促進睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂着還沒幹的頭髮睡覺，很容易出現頭疼症狀，影響睡眠質量。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。洗過澡後，可以先做個補水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然後再關燈入睡。