不吃水果有壞處嗎 不吃水果有沒有壞處

1、不吃水果有壞處，大多數水果中都含有豐富的維生素、鉀離子、纖維素等。經常食用可以起到美容養顏、排毒纖體、延緩衰老，降低血脂血壓等作用。

2、如果長期不吃水果，體內的營養物質就會缺乏，會出現營養不平衡的現象。可能會表現爲皮膚暗淡、沒有光澤，便祕，抵抗力降低等情況。在日常飲食中要注意營養搭配，均衡攝入，使身體處於健康良好的狀態。