高糖食物有哪些 哪些是高糖食物

1、穀類和精製食物糖分較高的食物有精白米、面等。

2、薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特別是像薯片這類油炸食品。

3、根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿蔔。

4、水果的糖分也不低，特別要提到的是西瓜，越甜的西瓜糖分越高。

5、蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高。

6、另外，精白麪包、膨化餅乾等零食的糖分也相對較高。