科學睡眠的方法和技巧 科學睡眠的方法和技巧是什麼
經驗7.98K
1、臥具:牀的方位宜頭南腳北,這樣能使人體經脈與地磁方向平行;牀墊應軟硬適中才能更好入睡;被褥應經常洗曬,枕頭的高度以8-12釐米爲宜。
2、睡眠的姿勢:睡眠的姿勢以向右側臥雙膝稍屈爲最好。心臟病患者宜選右側臥位。肺部後疾病的患者除墊高枕頭外,還應經常改換側臥方向,以利於痰液排出。胃脹和肝膽疾病患者以右側臥位爲宜。睡眠時切忌仰臥,因仰臥使肌肉不能放鬆,影響呼吸,壓迫心臟而做噩夢。
3、時間:每天 以睡7-8小時爲宜。
-
阿斯巴甜是糖嗎
阿斯巴甜是一種人工甜味劑,不是糖,而是一種用於代替糖的化學物質。它的甜度比蔗糖高很多,但熱量卻非常低,因此常被用於食品和飲料中作爲糖的替代品,特別是在低熱量或無糖食品中。...
-
關字加個偏旁變新字並組詞
關字+偏旁=新字1.關+木=果(果關)2.關+火=熱(熱關)3.關+田=畜(畜關)4.關+羊=郎(郎關)5.關+犬=串(串關)6.關+人=間(間關)7.關+山=類(類關)8.關+水=泉(泉關)9.關+虎=關(每字變形)10.關+心=怨(怨關)...
-
2020年什麼花最旺
2020年最旺的花可能因地區、季節和氣候等因素而異。一般來說,以下幾種花可能會在2020年比較盛開:1.鬱金香:鬱金香是春季盛開的花朵,它們的豐富顏色和優雅形態使其成爲一種非常受歡迎的花種。2.玫瑰:玫瑰是一種全年都能開花的花卉,不同品種的玫瑰在2020年可能會有不同...
-
客廳什麼格局最旺財
根據中國的風水學說,客廳的格局對財運有一定影響。以下是一些常見的客廳格局以及相應的風水推薦:1.方正格局:客廳呈方形或正方形,這種格局被認爲最穩定,有助於積聚財富並保持財運的穩定。2.開放式格局:客廳與餐廳、廚房等相互開放,流暢的佈局可以讓財富與繁榮的能量自...