女人春季補血養生食譜

女性由於其生理原因經常會導致貧血，氣血不足就會容易導致免疫力下降，面色萎黃、脣甲蒼白，影響女性身體健康。下面來介紹幾個女性春季補血養生的小食譜。

方法/步驟

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紅糖水氣虛補血 紅糖是女性朋友熟悉的一種補血食品，紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人羣，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。對經期痛經的婦女來說，紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

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黑木耳補血佳品 女性補氣虛要選擇適合自己的補品。因爲並不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質。如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養價值高。黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品，這兩者相加，應該更補血纔對。

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當歸紅棗排骨　紅棗是個很好的天然美容保養品，具有很好的美容養顏效果。取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

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