女人減肥期間要縮小胃口 有什麼方法

1、 小口喝水:喝水的時候一定要分次小口慢喝慢嚥。因爲水的體積很大，如果一次性過量大口飲入，很容易將胃撐大，久而久之就會讓胃一直處於膨大的狀態，導致大胃的形成。所以想要縮小胃口，就要改正大口喝水的習慣。小口慢飲就能縮小胃口，同時也能減少日常熱量的攝入，達到瘦身的作用。

2、吃七八分飽:日常飲食要慢慢吃，每餐只吃到不在感覺飢餓、微微飽的狀態就要停止飲食，這也就是所謂的七八分飽。這個飽度剛剛好，既可以給身體補充足量的養分，還能防止將胃口撐大。所以吃飯的時候一定不能狼吞虎嚥，只有慢食吃七八分飽才能抑制胃口變大。

3、少食多餐：暴食和不吃的習慣不僅會將胃口撐大，還會影響腸胃健康。很容易脂肪變多，同時也嚴重影響着身體的代謝變慢，引發身體嚴重變胖。