女人月經期可以減肥嗎 女人月經期減肥好嗎

1、月經期間不能夠進行運動減肥特別是前三天，因爲內膜剛剛剝脫並且尤其是第二天的量較大，劇烈的運動可能會造成月經量增多，也會引起貧血的發生機率。

2、同時過度運動也會干擾體內的內分泌激素，儘可能在月經完全乾淨之後再恢復正常的運動。月經期間可以喝大量的開水，加速體內的新陳代謝，可以避免由於全身水腫而造成體重增加。

3、要保證充足的飲食，不要吃辛辣刺激的食物包括生冷食物甚至酒類，以免對身體產生影響而影響月經週期的變化。月經結束之後如果想通過運動減肥也可以，但是要適量，不然如果沒有給身體間歇時間，同樣也會造成不來月經或產生閉經。