女人吃什麼補血？四種食物幫你補血

1、黑葡萄

2、黑米

3、烏骨雞

4、黑木耳

方法/步驟

1

黑葡萄 含有豐富的維生素、礦物質，相比淺色葡萄營養成分價值更高，具有抗氧化延緩衰老以及活血的作用，因此，對女人補血來說是非常不錯的選擇之一。溫馨提示：胃寒的人應該少吃。

2

黑米 黑米爲米中珍品，素有“貢米”、“長壽米”等美譽，具有特殊的營養價值。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復，對少兒白髮也有很好的功效。可以說是女人補血最佳選擇之一。

3

烏骨雞 是強筋健骨、補血健體的上等佳品。同時烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。對於補虛勞、養身體的上好佳品。對於還在問女人補血吃什麼好的朋友，可以大膽的選擇它。

4

黑木耳 在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。對於女人補血也是難得佳品，享有“素食佳肉”的美譽。溫馨提示：對於女人來說，有可能降低性慾。