貧血食補吃什麼補血快 貧血吃的食物

1、動物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補血食材。

2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質含量很豐富。

3、烏雞：這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏雞湯喝。

4、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經常吃菠菜。

5、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃。

6、南瓜：南瓜的營養是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和氨基酸，是很適合貧血人羣食用的食物。