祛溼氣最好的方法 鍛鍊身體多運動
1、陽氣振奮,體內溼氣就會減少,所以運動是去除溼氣最好的辦法。
2、還可以選擇有針對性的藥物,如清熱化溼、芳香化溼、淡滲利溼、清熱燥溼等藥物。
3、還可以選擇按摩手法來幫助脾胃運化,或者少吃產生溼氣的食物,如油膩、生冷之物,平時飲食因爲以清淡爲主,適量均衡,不要吃太飽、甜食或油炸食物。
4、久居陰冷寒溼藏的環境容易讓人溼氣侵入人體,在平常生活中應該多開窗通風,可以喝一些熱生薑湯,把體內溼氣排出。
5、中醫認爲,溼氣是脾胃所化生,脾胃主肌肉四肢,運動四肢百骸,脾胃的功能強大。祛溼氣不是一件特別難的事情,主要是從平常的生活中做起。
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