想要爬樓鍛鍊身體最好的方法是什麼 爬樓梯運動的好處

1、想要爬樓鍛鍊身體最好的方法是多上臺階少下臺階。

2、爬樓梯運動也能強身健體，其好處主要有以下幾點：鍛鍊身體，消耗能量，起到減肥和預防肥胖的好處；爬樓梯運動後，能夠促進胃腸蠕動，促進飲食物的消化、吸收，促進新陳代謝，預防便祕；改善人體的心肺功能，促進血液循環，促進下肢血液迴流，增強心臟功能，改善肺功能，增大肺活量，從而促進新陳代謝；.改善下肢肌羣的肌力。