香蕉功效作用與禁忌 香蕉功效有哪些

1、提高免疫力 ：香蕉中含有能夠抗癌的物質，食用之後能夠被免疫系統吸收。增強人體白細胞的作用，提升免疫系統功能。

2、靜氣安神 ：香蕉進入人體後會產生一種叫做血清素的化學物質，這種元素可以調節情緒撫平煩悶的情緒。

3、養氣補血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，經常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的症狀。

4、潤腸通便：香蕉能夠有潤腸防便祕主要是因爲它含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經常有便祕消化不良症狀的朋友，可以飯後1小時吃一根香蕉。

5、降低血壓：血壓的提升很大原因是因爲鈉離子的增加，而香蕉消化後能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預防心血管疾病。

6、美容瘦身：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養，給你一副好氣色。

7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因爲其含有收斂效果較爲明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便祕的症狀。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多餘的營養無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調，有損我們的健康。 現在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度爲11-13度。香蕉對腸道功能有促進作用，空腹吃香蕉體內無食物可供消化，可能會產生頭暈貧血的副作用。