提高免疫力最好的方法 多進行戶外運動

1、多喝白開水。喝白開水是最基本的提高免疫力的方法，因爲身體的代謝是通過排尿排泄的。

2、保證充足的睡眠。充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還可以增強抵抗力，因爲人在睡眠時細胞會造出一種“胞壁酸”的化學物質，這種物質能提高人體的免疫功能，使免疫系統在睡眠中得以修整和加強。

3、多進行戶外運動。運動鍛鍊不僅能夠瘦身塑形，還能促進身體的血液循環，加速新陳代謝，使毒素及時地排除體外。但並不是所有類型的鍛鍊都可以增強免疫力，骨骼肌運動能夠引起機體免疫功能發生改變，使身體產生抗體，還可以使殺傷性細胞數量減少，並削弱其殺傷能力。