上火吃啥既簡單又好吃 上火吃哪些食物
1、冬瓜:作爲蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫認爲冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。
2、綠茶:在衆多的茶葉種類中綠茶性涼,經常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀最爲明顯,需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
3、白開水:雖說白開水不屬於特定的食物,但是乾燥的季節多喝還是很有好處的,針對身體缺水導致的乾燥和上火現象最有效。如果覺得白開水味道單一,也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
4、豆製品:秋冬由於氣候的原因,上火的現象比其他季節更頻繁,可以多吃豆製品,因爲大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣,起到很好的降火作用。
5、西紅柿:本身西紅柿就屬於常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象,對於口腔問題有好的預防作用,而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
6、苦瓜:苦瓜最被大衆熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對於小便赤黃、眼睛發炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
7、牛奶:牛奶有滋陰和清熱通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切記不要將牛奶冷凍。
8、芹菜:性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對上火引起的牙齦腫痛和麪紅耳赤的症狀有明顯的降火功效。
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