正面冥想如何做 有什麼做的技巧
1、找到適合進行正念冥想的場所。選擇一個沒有外界干擾且不會令你分心的場所,可以是家裏靜謐的區域,也可以是戶外的大樹下,而無論是哪裏,都得遠離塵世喧囂,令人心如止水。
2、要是打算長期修習冥想,不妨打造一個專門用來冥想的空間。在這個空間裏,你可以在案几上放置一些能提振精神或寧靜內心的裝飾物,比如鮮花或風景畫等。此外,點上蠟燭,能使空間裏的光線柔和下來。
3、身處舒適的環境。冥想時,常常需要保持幾分鐘一動不動。因此,舒適的環境很重要。把室溫調到令你感覺舒服的程度,並在身旁準備一條毯子,體溫一旦降低,就立即披上。此外,身旁放些靠枕或坐墊,以便能坐得更舒服。
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旅遊景區什麼時候人氣最旺
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皁角刺幾月份採摘最好
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北房擺什麼花最旺財
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