中午睡不着覺的解決方法 中午睡不着覺的解決方法有什麼
經驗1W
1、午休時無法入睡,就不必非睡不可,經過一整個上午的工作,身體會有些疲憊,如果能夠睡上一覺休息,有可能會有更好的狀態,但每個人都有自己的生活規律、睡眠習慣,有的人午休後精力更充沛,工作更熱情,而有的人則習慣午休,睡不着,躺下閉目養神,也是恢復精力的有效方法,晚上早睡,早晨早起,身體同樣健康。
2、如果中午進食過多或者吃的過飽,會導致睡不着覺的可能,這時需要到戶外進行輕度的有氧運動,代謝體內過多熱量的同時有助於睡眠。
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