孩子長得慢怎麼辦 需補充充分的營養
1、需補充充分的營養——蛋白質、礦物質等
2、多進行體育運動
3、擁有充足的睡眠
4、儘量避免負面心理
方法/步驟
1需補充充分的營養——蛋白質、礦物質等在生長髮育過程中,蛋白質的作用很重要,可以多食用一些含優質蛋白質的食物,如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等。其次,鈣、磷是骨骼的主要成分,但是單純的補鈣並不能直接地使孩子增高,鋅也是身高增長的重要因素。因此,可以給孩子食用含鈣、磷的食物,如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等,以及含鋅的食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等,注重膳食平衡。
2多進行體育運動運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。建議以拉伸的有氧運動爲主,例如:跳繩、吊單槓、跳皮筋和各種球類活動等。
3擁有充足的睡眠孩子每天要保持8~9個小時的充足睡眠,夏天要至少午睡半小時。
4儘量避免負面心理如果孩子心理壓力過大,負面情緒過重,可能會導致心因性矮小的發生。
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