降壓食物有哪些

相信很多人都想知道降壓食物有哪些，降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂，預防血栓形成的功效。但是這些食品並不能代替藥品，在治療高血壓的過程中，只是起輔助作用。現在由我告訴大家降壓食物有哪些吧。

方法/步驟

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五穀雜糧：黃豆，玉米，黑米，紅薯，綠豆，小米，薏米，蕎麥，燕麥，蠶豆，黑豆。

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蔬菜：芹菜，胡蘿蔔，茄子，洋蔥，番茄，薺菜，海帶，香菇，黑木耳，萵筍，茼蒿，冬瓜，紫菜，黃瓜，苦瓜，竹筍，竹蓀，平菇，馬齒莧。水果：水果，獼猴桃，香蕉，柿子，蘋果，西瓜，金橘，橙子，檸檬，桃子，李子，梨子。

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肉食和水產品：兔肉，牛肉，烏雞，鯽魚，鵪鶉，蝦，海蜇，海蔘，牡蠣。

注意事項

高血壓患者：1、避免過分的營養，切勿食用過多的動物脂肪和含膽固醇高的食物如豬油、肥肉、蛋黃、動物內臟、魚子等。2、要注意飲食的合理搭配，保證蛋白質、維生素的攝入量。3、要多吃新鮮蔬菜和水果。4、吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。希望這篇降壓食物有哪些能給大家帶來幫助。