自制減肥果汁 自制減肥果汁方法
1、番茄鳳梨汁。材料:番茄2只,鳳梨Z片,糖1大匙,水200毫升。做法:
(1)將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;
(2)把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中,倒入糖、水攪拌,榨取果汁;
(3)篩網過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。功效:此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等,以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。除此之外,番茄中的果膠還具有整腸功效。
2、芹菜西瓜汁。材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。做法:
(1)芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。
(2)蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。
(3)可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理:此款自制減肥果汁之所以大受歡迎,是因爲其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低;而西瓜則能夠爲身體補充水分,消腫利尿,且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。
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