堅果的好處有哪些 吃堅果的優點

1、以起到降低血脂的作用。堅果裏面的花生含的大量都是不飽和脂肪酸，因此它可以預防高膽固醇血癥，可以改善缺血性方面的疾病。

2、潤肺。堅果裏面的杏仁它具有潤肺的作用，同時還有消食的作用。

3、養胃。堅果裏面的板栗它就具有養胃健脾以及強筋補腎，活血止血等作用，板栗含有豐富的礦物質以及碳水化合物。