吃什麼健康又美容 吃何物健康又美容

1、大棗大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、脣炎、脂溢性皮炎等疾病，可使皮膚和毛髮光潤。

2、桃花。

3、黃瓜促進細胞分裂，延緩人體的衰老。

4、芝麻芝麻含有豐富的營養物質，可以駐顏防老。

5、馬鈴薯馬鈴薯不但富含蛋白質、澱粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低於穀物。

6、冬瓜冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美。