維生素b2的食物和水果 維生素b2的食物和水果介紹

1、新鮮水果相對來說多的有：番茄（它還可以算做新鮮水果）桔子、香蕉蘋果、紅提、梨、核桃仁、板栗、彌猴桃等。

2、許多食材上都帶有，比如：雞蛋黃、小動物的肝臟、泥鰍、紅蘿蔔、西蘭花、平菇、魚、四季豆、萵筍、橘子、海菜、大豆、蘋果這些，許多小孩子因爲生長髮育過快造成 身體的基礎代謝過快，那麼就非常容易造成 維他命B2的欠缺，針對這種小孩子而言，飲食搭配一定要跟上。