維生素b族的作用 維生素b族包括哪些

1、其作用如下：消化系統的功效，可促進食物的消化和吸收，緩解腹脹、腹痛、便祕，潤滑腸道，改善食物的吸收和消化功能，緩解噁心、厭油等症狀；B族維生素的功效還可作用於呼吸系統，加強呼吸系統的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，減少感冒的獲得機會，對於治療上呼吸道感染、肺炎、扁桃體炎都有一定的功效；可強化循環系統和改善心腦血管系統功能，可促進已損傷的心血管內皮細胞的修復，對強化心肌和腦細胞供血有一定功效；對神經系統功效顯著，可顯著改善睡眠，調理睡眠質量不佳。

2、B族維生素指的是維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B6、維生素B12等幾種常見的維生素和維生素B3等罕見維生素統，稱爲維生素B族。