什麼時候喝純牛奶最好

早上喝純牛奶最好！在起牀後的空腹狀態下，喝一杯溫暖的牛奶能夠給身體提供必要的能量和養分，讓你迎接新的一天。

♀鍛鍊前喝純牛奶也是不錯的選擇！牛奶中的蛋白質有助於增強肌肉力量和恢復體力，可以提供持久的能量，幫助你更好地完成運動。

餐前喝純牛奶也有益處！牛奶中的蛋白質和鈣可以幫助提前填充胃部，讓你在餐前不那麼容易感到飢餓，避免過度進食。

晚上睡前適量喝純牛奶也可以幫助入睡！牛奶中的色氨酸有助於產生血清素，這是一種有助於睡眠的神經遞質。

總之，喝純牛奶的最佳時機取決於個人需求和習慣。根據自己的身體感受選擇適合的時間點，享受牛奶帶來的美好健康！