喝牛奶能補鈣嗎 喝牛奶補鈣效果怎樣

喝牛奶能補鈣，牛奶補鈣的效果比較好，原因有以下幾方面：

1、牛奶當中本身鈣質的含量比較豐富，有很好的補鈣效果。

2、牛奶當中不光鈣質含量高，而且鈣磷的比例比較合適，在提高鈣的吸收率方面有重要作用。

3、牛奶當中還含有維生素D，這一點對於提高鈣質的吸收也有明顯的促進作用。