午間運動3大好處

午間運動有以下三個好處：

1. 提高工作效率和專注力：午間運動能夠提供給身體一些運動和活力，使人感到更加精力充沛和清醒。這可以減少下午時的疲勞和倦怠感，提高工作效率和專注力，讓人更加集中注意力完成工作任務。

2. 改善身體健康和減緩工作壓力：午間運動能夠減輕長時間坐在辦公桌前的不適感和壓力，促進血液流動，緩解身體和肌肉的緊張感。此外，適量運動還可以幫助調節心態，緩解焦慮和壓力，提升心理健康。

3. 增加社交和團隊合作機會：午間運動可以成爲同事之間增加交流和建立聯繫的機會。一起參與運動活動可以加強團隊合作和友誼，促進員工間的互動和協作。這將有助於提高公司內部的和諧氛圍和團隊效能。