保護大腦健康的基本辦法是 如何保護大腦健康

1、優先保護腦部。

2、保護心臟，對心臟有利就是對大腦有利，所以每天都要鍛鍊，以預防高血壓、心臟病、糖尿病和中風等疾病，這些疾病讓患上老年癡呆症的機率大大增加。

3、保持體重、血壓、膽固醇和血糖水平在正常範圍之內。

4、少吃富含脂肪的食物，多吃富含抗氧化劑的食物。

5、進行體育鍛煉，促進血液循環，能夠促使新的腦細胞產生。

6、保持大腦活躍，多讀書、寫作、思考，或者玩遊戲、學習新東西。

7、和社會保持聯繫，參加社交活動，把體力、智力以及社交結合起來的活動最能防止老年癡呆的發生。

8、保護頭部，不要讓頭部受到損傷。

9、避免不健康的習慣，不要抽菸，喝酒不要過量。