眼保健按摩示意圖有哪些

由於很多人在平日的工作學習中都是需要經常用眼的，因此，眼保健按摩的方法就成爲很多人要掌握的護眼方式，接下來本文就將眼保健按摩的具體操作方法分享如下。

方法/步驟

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方法一：在做眼保健按摩的時候，人們可以採取坐立或者仰臥的方式，而且，要讓兩眼呈自然的閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。擠按睛明穴，用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

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方法二：揉四白穴，用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

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方法三：按太陽穴、輪刮眼眶，用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外 上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

注意事項

在對眼保健按摩的具體方法有所瞭解後，大家還應注意在平日裏儘量避免用眼疲勞。