肚子大怎麼減下去 怎麼減肚子

1、把腹部的脂肪進行一個充分的鍛鍊，比如像小燕飛、平板撐、仰臥起坐和平躺空蹬自行車，這樣的動作對於腹部的肌肉都是一個充分的鍛鍊。當腹部的肌肉發達之後，能夠增加基礎代謝率，進而能夠讓脂肪很好的動員和分解，有助於肚子減下來。

2、一定要控制飲食，避免過多的脂肪進一步在肚子上進行一個積攢。

3、要經常按揉腹部，將腹部兩側向外牽拉，進而刺激腹部的帶脈，有助於氣血的暢通，也非常有助於肚子減下來。