早上和晚上都跑步對身體好嗎

晨跑和夜跑是現在流行的很多人都採用的一種健身、減肥的方式。大家都認爲對身體有好處，我也試過，下面我給大家說說早上和晚上都跑步對身體好不好。

方法/步驟

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第一：晨跑和夜跑肯定是對身體有好處的啊。不僅促進身體的消化和新陳代謝，同時又可以起到脂肪燃燒的效果從而達到減肥的目的。

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第二：晨跑和夜跑對身體都是有好處首先前提必須是要在空氣新鮮、空氣乾淨的地方跑步，如果在空氣條件差的地方跑步的話對身體是有好處的。

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答案三：夜跑對身體是有好處的是有條件的，晨跑的話對老年人或心臟功能較差的人都不利。清晨不僅是心臟病發作的高峯時間，也是猝死最多的時刻。

注意事項

晨跑和夜跑都是對人體有利的，但是老年人需要注意的是儘量不要晨跑。除此之外，大家跑步的時間儘量控制在40分鐘左右是最佳的。