腹肌多久能練出來

腹肌的練出時間因人而異，取決於許多因素，包括個人的體質、飲食習慣、鍛鍊頻率和強度等。一般來說，要練出明顯的腹肌需要堅持每天進行適當的鍛鍊和正確的飲食控制，並在幾個月到一年的時間內才能看到明顯的效果。然而，這也與個人的起點和目標有關。所以，沒有一個確切的時間範圍可以確定腹肌的練出時間。堅持鍛鍊和保持健康飲食習慣是關鍵。