時髦館平板支撐能練出腹肌嗎 平板支撐能練出腹肌的嗎
經驗1.3W
1、不能練出腹肌。
2、平板支撐屬於無氧動作，不是有氧運動，熱量消耗比較低，無法減掉多餘脂肪，自然無法減掉肚子。
3、平板支撐可以鍛鍊核心肌羣，但是無法讓肌肉組織得到有效的收縮跟擴張，這屬於一個靜態訓練動作，當然也無法鍛煉出腹肌。
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