催乳食譜 催奶食譜吃什麼好
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1、催奶的食譜,要注意多吃高蛋白的食物和湯水,因爲乳汁的主要成分是蛋白質和水。容易產奶的食譜有豬蹄燉黃豆、烏雞紅棗湯、花生排骨湯、鯽魚湯。
2、平時儘量要讓寶寶多吸乳頭,也可以刺激人體產生泌乳素,增加乳汁的分泌,加強休息保證充足的睡眠,這樣也會有利於乳汁的產生,如果長時間的熬夜,身體沒有得到及時的恢復,乳汁會大大的減少。
3、乳腺管長期不通的要及早使用藥物治療,也可以請催乳師進行催乳。建議不要吃辣的食物,冰凍刺激的食物也會減少乳汁。
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